Tidligere beskrev jeg at vi skulle løbe konkurrence på fredag, for at se hvor holdet står, men efter gårsdagens tempotur, var vi 5 drenge der ikke skulle løbe konkurrence alligevel. 3 kenyanere, en belgisk marokkaner og den hvide dansker!. De ville hellere spare os lidt endnu, da de satser på os når vi kommer til november. Jeg var overrasket over at jeg fik lov at sidde over, idet der er 7 kenyanere og 5 af dem er meget gode i mine øjne, men det er da dejligt at de tror på mig og jeg får at stå over med de 4 andre, som alle har løbet 28-29 min på en 10km!! Resten af ugen bliver en masse rolig km, og det er skam hårdt nok, da temperaturen er steget til 34-36 grader igen! Efter de først 3 dage har jeg 60 km, så jeg når omkring de 135-140 denne uge. Igår havde jeg min første "workout" som de kalder det her, og vi løb 6km på grusstier hvor skiftede mellem 2 min hurtigt, og 1 min langsomt. De hurtige tempo var 3.10-15 tempo og det "langsomme" tempo var 3.40-50 per km. Det gik godt, jeg løb afslappet og roligt, selvom varmen sa tte sit præg efter 5km, men resten af ugen er som sagt rolig km, så det er jo bare awesome. Første gang jeg kommer i aktion vil være ved et crossløb i Annapolis i staten Maryland d. 17 september, men har fået at vide, at jeg bare skal træne igennem uden at trappe ned til dette stævne, som er 8 km. Første gang det for alvor gælder bliver så til Notre Dam invitational d. 30 september. Vores løbsskema ser sådan ud: http://ekusports.com/schedule.aspx?path=cross_country&
Ingen kommentarer:
Send en kommentar