Jeg har nu haft hele min første uge herovre, og rent træningsmæssigt startede jeg ugen roligt, da vi lørdag og søndag skulle på camp ude i skoven cirka 1 time herfra.
Jeg fik 78 miles, svarende til 125 km hvilket jeg rent ud sagt er fint tilfreds med, skal bare igang langsomt så jeg undgår skader. De 125 km blev fordelt ud på 10 træningspas. Den længste træning denne uge var på 22 km, og det var endda før morgenmad! Generelt har jeg kæmpet lidt med de 30-32 og en temmelig høj luftfugtighed nogle af dagene. I forbindelse med vejret, drikker jeg under løbet, når vi træner kl. 16 om eftermiddagen, også har jeg været i isbad efter træning 3 af dagene for at få benene restitueret igennem. Campen vi var på var rigtig fed, da man lærte holdet og kende og vi fik snakket nogle taktiske ting igennem, og set nogle cross mesterskaber fra andre år. Cross handler om holdet her, og da det er de 5 bedste der tæller, så skal vi arbejde sammen, så vi kan nå vores målsætninger om at komme til de amerikanske mesterskaber, for første gang i nogle år. Vi har et kanon stærkt hold med blandt andet 6 kenyaner, hvoraf to af dem har løbet under 29 min på 10km!! Men vi løbe nogle vilde "oriterings" ture, idet vi løb i mange bakker/ bjerge også en masse skov på meget små stier, og igennem knæ højt græs. Rigtig god cross træning!
Næste uge byder på første tempotræning, da vi på tirsdag løber 30-40 min tempotur, men i et moderat og kontrolleret tempo. På fredag kommer der et andet uni, og vi skal løbe 3 mile / 5 km konkurrence, sådan mest internt for lige at se hvordan det står til, og derfor løber vi også kun i flade sko. Jeg regner med at ligge 10-15 km på ekstra uge, så jeg stille øger..
I skolen er der nok og se til, men de fleste tager lidt løst på det, så det tror jeg nu også bare jeg gør, jeg skal bare placerer mig midt i mht karaktererne! :)
Nå hvis der er noget, som du/i gerne vil spørge om, så smæk endelig en kommentar eller skriv til mig på face!
Vi ses til næste uge, hvor jeg kommer med den næste opdatering.
Thijs
Ingen kommentarer:
Send en kommentar