Paradoksalt nok ville jeg starte med sidste punkt i overskriften, hvilket er en lille reklame til dem der mangler lidt underholdning den kommende søndag (d. 16 oktober). Vi stiller til start ved Pre nats, som er et stævne i Indiana, og der skal nok blive god underholdning, med kenyanerne der løber 2.35 på første km, og kæmpe masse styrt, da de har valgt at smide 400 mennesker i samme løb!!!
Watch it! Ude i venstre side står der "live streaming", så de sender løbet direkte kl. 17 dansk tid. Vi løber i kastaniefarvet / mørkelilla. Temmelig underlig farve!
http://www.flotrack.org/coverage/240309-Brooks-ISU-Pre-National-Invitational-2011
Sidste uge mød på den nette sum af 96 km på 5 dage, men jeg havde to rigtige gode og rigtig hårde intervalpas. Første pas bestod af 14 km tempo på en firkanten græsrunde af 1 km, og jeg løb med 3.12 i snit, så det var hurtigt for mig, og var derfor også træt bagefter. Det andet intensive pas var 6 x mile (1609 m) på en anden græsrunde med 2 min pause, og jeg løb progressivt startede og gennemsnit blev 2.57 for intervaller, så endnu en hård dag, men jeg følte mig godt kørende.
Det var måske lige lidt for meget guf, for min fod begyndte at brokke sig gevaldigt, så blev tvunget til to fridage, hvor jeg så aquajoggede istedet (gode faciliteter!). Vores træner sagde han kendte et trick til at få min fod på ret kurs igen. Problemet af en mindre betændelse i svangen! Løsning den mystiske Straussburg sok, den fænomenal god, men jeg bliver ved med at sove med den, for at være sikker på at det går helt over! Skulle nogle nogensinde få problemer med svangsenen eller hælspore, så anbefaler "the sock", som amerikanerne kalder den (jeg havde aldrig hørt om den før nu).
Sokken kan ses her:
http://www.sportsmedicinestore.com/shop.aspx?p=4984&k=The-Strassburg-Sock
Jeg er dog på (løbe)benene igen, og træner ganske almindeligt igen, dog med lav intensitet og på blødt underlag, jeg håber ikke skaden går op til stævnet på søndag.
Vi havde amerikanernes svar på vinterferie i mandags og tirsdags, så i fredags tog stort set alle elever deres grej under armen og tog hjem. Så weekenden har været meget meget fredelig, og jeg har for det meste bare læst til til mid-term eksaminerne denne uge, og ellers set nogle af de andre sportsgrene spille blandt andet pige fodbold og volleyball. Rent skolemæssigt så har jeg 6 timer denne uge fordelt på 3 dage, så ikke noget at brokke sig over! Vejret begynder stille og roligt at aftage, hvilket nu ikke er så slemt, vi har stadig omkring 16-20 grader, så den hedder shorts og en langærmet t-shirt, hvis man er dansker. Derimod er kenyaner allerede ved at finde vinterkollektionen frem, de har både lange tights, handsker og hue på! De glæder sig nok ikke til det bliver "rigtigt vinter" her!
Mine sidste ord i denne omgang bliver mit motto for løbet på søndag er "Die Trying"!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar